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喜歡吃堅果嗎？
為甚么這麼喜歡堅果，堅果的有效作用是什麼，哪些堅果最常見了。
核桃：
別稱胡桃，合桃，羌桃，有著智力神，長壽果，萬歲子等美稱，營養價值居堅果類之冠。
核桃中的柔化氨能解除致癌物質的毒性，是一種很好的抗氧化劑。
腰果;
与杏仁，核桃，榛子，并称世界四大干果，提供优质脂肪，畅通血液循环，综合来说具有预防便秘，强筋健骨，滋润肌肤，开胃等食疗功效。
栗子：
称为粮食树，木本粮食，铁杆庄稼，及人参果，据说为老人腰腿酸痛的良方。
花生：
为人体提供所需氨基酸，花生外皮具有止血功效，促进血小板功能减轻血友病等出血症状。
另外杏仁，松子也是极佳的钙质来源，有效地提高了身体免疫力。喜爱坚果的你，管快淘吧。
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